La sophrologie

Formatrice et sophrologue

     

D’ou vient-elle ?

Elle a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre colombien d’origine basque espagnole né en 1932 à Bogota. Il s’est inspiré du yoga, de la méditation, de l’hypnose, du training autogène de Schultz, de la relaxation de Jacobson et de la phénoménologie de Husserl.

La Sophrologie (du grec SOS harmonie, PHREN conscience, esprit et LOGOS science : science de la conscience en harmonie) est la synthèse de recherches modernes et de traditions anciennes. Elle offre une méthode adaptée à notre culture et à notre société.

Qu’est ce que la sophrologie ?

Basée sur des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements, des visualisations, et le renforcement du positif, la Sophrologie est une méthode pédagogique permettant une réelle harmonie corps-esprit visant à améliorer la vie quotidienne en nourrissant vos ressources .

La Sophrologie est une recherche de sérénité et de paix intérieure.

A quoi sert-elle ?

  • à apprivoiser le stress et les émotions
  • à préparer une échéance
  • à améliorer le sommeil
  • à gagner en confiance et en estime
  • à relâcher les tensions
  • à vivre plus positivement
  • à être accompagné lors d’une difficulté…

A qui s’adresse-t-elle ?

  • aux enfants à partir de 6 ans
  • aux adolescents
  • aux adultes et seniors

Je propose chaque année, fin septembre, des séances d’essai en collectif.  Venez essayer