La sophrologie

Guidée par la voix du sophrologue, la séance se pratique en position debout ou assis. Grâce à des techniques de respiration, de concentration, de relaxation, de visualisation et parfois des mouvements, vous atteignez un état de vigilance entre veille et sommeil qui vous permet de relâcher les tensions et de porter attention à vos ressentis corporels. C'est dans cet état de vigilance (ou état de conscience) que nous favorisons ou renforçons ce dont vous avez besoin.

Ces exercices sont simples et faciles à reproduire seul. Le but étant que vous vous autonomisiez pour vous recentrer rapidement dans votre quotidien, si besoin. Plus vous les pratiquerez, plus vous les maitriserez et les ferez vôtres. 

Les séances, qu'elles soient en individuel ou en collectif,  commencent et se terminent par un échange qui vous permet de vous exprimer à propos de vos émotions, sensations, votre état interne et tout ce qui est important pour vous. Le sophrologue est soumis au secret professionnel.

Le sophrologue n'analyse pas, ne juge pas vos propos, il les écoute et les accueille avec bienveillance simplement.